Jutro to jest 20 sierpnia czeka na sporo meczów towarzyskich. Typera robię na próbę i rozgrzewkę przed poprowadzeniem Primerki, chcę zobaczyć jak mi pójdzie podliczanie, itd, itp.sa.. Celowo robię go dzień przed, żeby za dużo user`ów nie typowało.. Wytypowany dokładny wynik- 2 pkt Wytypowany stan meczu- 1 pkt Czy Jeleń strzeli bramkę- 1pkt Co do [...]
[...] zrobie cykl :-], nie śmiać się tylko!!! 1-15 bold 100mg ed 1-8 meta 70mg ed 1-15 sustanon 1500mg e7d 1-15 agovirin 150 mg ed 1-20 halotestin 50 mg ed 10-15 oxydrol 150 mg ed 9-16 tren 100 mg ed zostawie sobie hgh na kiedy indziej, tylko mi tu nie pier.dolić od rzeczy gadać co zabrać co dodać. to już nie są plany to jest już postanowione pozdro
[...] o odpowiedź specjalistów:) co do siebie to mam: 190cm, 85kg wagi 1. czym różni się chleb graham o zwykłego białego? ja zazwyczaj jem biały i bardziej taki mi smakuje... czy jest tu duża różnica? 2. uprawiam piłkę nożną, znaczy to jest można powiedzieć 2treningi na tydzień, hala itp i w sobotę niedziele zawsze mam mecz. Co jeść wtedy? przyznaje [...]
Witam małe ptanie ...pisze to tu a nie w dziale trening bo to jest troche związane z koksem a wkoncu na kosie powinno cwiczyc sie inaczej niz bez niczego. A wiec pytanie odnosnie mojego planu treningowego na cyklu.Czy taki plan może byc ?? Poniedziałek: Klata+Bary Wtorek: Tric + Bic + Przedramie Sroda: WOLNE Czwartek to co w poniedziałek Piątek to [...]
[...] próbowałem wyprostować czy też mocniej zgiąć nogę. Postanowiłem, że podczekam do jutra(do dzisiaj) i pójdę do lekarza. Poszedłem do niego, zrobiłem rtg i oczywiście wszystko jest ok, kości w porządku i zaleca stosowanie maści. Problem w tym, że ledwo mogę nogą ruszać i ciągle musze mieć lekko zgiętą nogę podczas chodzenia. Kiedy próbuję [...]
Witam. Aktualnie jestem na diecie z budujmase, efekty jakieś tam są po ok. 22dni diety przybrałem jakieś 1,3kg. I tutaj mam takie pytanie dobrze to wygląda ? Zatem teraz waże +/- 55,3kg więc to jest bardzo mało bo moim celem jest minimum 65kg. Suplementy jakie posiadam i stosuję to: - Trec Omega 3-6-9 - Activlab Mass Up - Allnutrition ZMAX - [...]
Siema Grałem dziś w piłkę ,niestety źle stanąłem i teraz napie$%#a mnie kostka. Ogólnie boli mnie cała kostka i ta kość co jest nad nią strasznie napierdziela nawet nie wiem czy nie mocniej.Dodatkowo nie mogę ruszać stopą taki ból.Mogę chodzić ,trochę boli ,ale nie mogę zginać.No i nie wiem co to może być.Przypuszczam ,że skręciłem ,ale nie jestem [...]
Witam, Pod koniec czerwca mam zamiar zacząć chodzić na siłkę, jest tam również basen co także mam zamiar wykorzystać. Ponadto od początku września chciałbym zapisać się na Muay Thai lub boks i nie wiem czy dam rade to i to jednakże bardzo bym chciał. Na siłkę wcześniej nie chodziłem, nie cwiczyłem nawet na WF-ie w szkole z powodu martwicy narośla [...]
[...] ale boje sie bo po mono zawsze mam jakies lekkie bole bo cos mialem z nerakmi wczesniej i zle na mnie dziala wiec planowalem tez zarzucic CLOUT przed sniadaniem. To jest co prawda orotan kratyny i wlansie nie wiem czy to dobry pomysl. Oczywiscie mam diete mysle ze z samego jedzienia postaram sie tak od 3000 kcal do nawet 4000 kcal ale [...]
[...] bardzo dużo owoców i warzyw oraz bieganie :). Także proszę o jakieś konkretne rady a nie linki :). Druga rzecz to mięśnie klatki. Czytałem wiele artykułów i w prawie co 2 jest napisane co innego :). Jakie jest najlepsze i główne ćwiczenie na klatkę w warunkach domowych(nie posiadam hantli)? Ile razy na tydzień muszę ćwiczyć? Ile czasu zajmie [...]
Witam, mam 17 lat 178 cm wzrostu i ważę 63 kg. Bardzo chciałbym przytyć, bo uważam, że jestem zbyt chudy. Mam strasznie chude ręce, a zwłaszcza przy nadgarstkach(wstyd mi nawet nosić zegarek na ręku,bo to tak dziwnie wygląda) no i nogi też mam jak patyki, więc fajnie by było mieć na nich trochę mięska. Czytałem dużo o dobieraniu diet w [...]
dzień dobry mam mały problem pewnego dna zabolało mnie jadro bardziej bym powiedział ze nasieniowód byłem u lekarza zapytała mi się czy jadro jest większe i czy sa jakies guzki odpowiedziałem ze nie bo tak jest dała mi tabletki przeciwzapalne jadro jest ok nie boli tyle ze mam czerwona moszne na całosci taka bardzo czerwona rano mniej a udołu [...]
odjazdowa koszulka z liskiem portalu aukcja.com portal juz nie istnieje ale o ile sie nie myle to pozniej z niego powstalo allegro :) koszulka jest nowiusienka i byla tylko rozpakowana do zrobienia zdjec jest niepowtarzalna i jedyna. Nigdzie nie mozna jej kupic !!! Niesamowita gratka dla kolekcjonerow i ludzi ktorzy chca fajnie wygladac :) jezeli [...]
[...] dopiero niedawno zacząłem uderzać kopnięcia nie stopą tylko całym goleniem no i od tego czasu zaczęły się problemy... Wiadomo czasem trafi się w łokieć, lub ktoś dobrze zblokuje low kick i na nodze pojawiają się jakieś guzki, wgłębienia... ogólnie powierzchnia golenia nie jest płaska i gładka. Normalne to jest? Co wcierać w nogi by sobie pomóc?
Jaki spalacz moglibyście polecić żeby zejść z 13%bf do 8%. Z racji że uprawiam kolarstwo i jeżdze bardzo intensywnie trening jest ok ale zawsze mam problem ze zejsciem poniżej 10%... najgorsze jest to że przed treningiem nie moge brać czystej koffy ( o efce nie wspomne ) bo prąd mi odcina po 2 godzinach jakby co to guarana lepiej sie spisuje. [...]
[...] i się zastanawiam, że też powinienem jakąś zacząć ale nie będzie zbytnio to możliwe, czasami na obiad mam jakiegoś kurczaka, czasami pierogi lub krokiety a u mnie w domu jest tak że nie moge wybredzać W tym tygodniu zacząłem chodzić na siłownie, nasuwa mi sie pytanie, czy bez diety w ogóle coś 'zajade' z mięśniami? Jedynie co moge zrobić, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 18 lat, dystans, jaki trzeba tam pokonać to: 2 km pływania/90 km rowerze i 20 km biegu. W roku 2014 w czerwcu planuję wystartować na dystansie sprinterskim, zobaczyć jak to jest :D 0,75 km pływania / 20 km jazdy rowerem / 5 km biegu. Oczywiście trzeba się do tego przygotować. I dlatego mam do Was pytanie zawsze dążyłem do sylwetki coś w stylu [...]
Witam. Jak widać w nazwie tematu, mam na twarzy coś, co prawdopodobnie jest krwiakiem, tak mi się wydaje. Zbiera mi się krew i czernieje, ale nie chce się wchłonąć. Plamka nie jest duża, ale mimo wszystko utrzymuje się już długi czas, miesiąc conajmiej. Teraz pytanie, czy zna ktoś jakieś maści czy inny sposób, aby mi się to wchłonęło? Wolałbym nie [...]
[...] wrzucam nowy trening. Splitem trenuje jakiś miesiąc, ponieważ wcześniej liznąłem troch trochę crossfit oraz 4 tyg. trenowałem FBW (styczeń), a tak to split. Dodam, że jest to system, który najbardziej mi odpowiada. Może zmienię na 3 dni, ale to jak zacznę chodzić na masę, póki co chcę pozostać przy 4 dniowym splicie. Pon. Klatka + Triceps [...]
witam mam 18 lat mam 182 wzrostu i waże 72. kiedys byłem gruby szczegolnie brzuch i opona, ale udało mi sie na szczescie spaść z tego i jestem b.zadowolony. no ale juz przesada bo wszystko spada, jak patyczek. no i czy teraz zaczac masówke? to jest pytanie masować czy rzezbic? bo mi bardzo zalezy nie na zalaniu sie fatem i mieć bęben.. bo to jest [...]
